Carnaval overleefd? Zo kom je weer fris op het werk! 

Onder de rivieren in het Brabantse en Limburgse land is komend weekend weer tijd voor Carnaval. Het jaarlijks feest wat je viert als je bijvoorbeeld in Oeteldonk (Den Bosch), Lampegat (Eindhoven) of Kruikenstad (Tilburg) woont. Maar wat als het feest voorbij is en je weer terug naar het werk moet? Hoe kom je weer fris op je werk? 

Je hoofd bonkt nog na van de muziek en de optochten en je hebt een laag energiepeil. Toch roept de morgen na carnaval de wekker weer. Hoe leuk ook is geweest, de plicht roept weer. Hoe zorg je ervoor dat je weer fris en fruitig op je werk verschijnt na al het feestgedruis? Hier wat tips.  

• Denk vóóraf goed na over je terugkeer 

Het beste medicijn om weer goed voor de dag te komen, is een goede planning. Probeer ervoor te zorgen dat je een rustige werkdag hebt erna. Ook kan je vóór carnaval misschien al het nodige werk verzetten. Plaats, als je hovenier bent bijvoorbeeld, die schutting voor het feest in plaats van de dagen erna. Als het écht niet anders kan, kan je in het uiterste geval misschien nog een dag extra vrij nemen. Maar in feite verplaats je dan het probleem en wil je werkgever misschien wel dat je ‘gewoon’ weer aan het werk gaat. Al met al, denk van tevoren goed na! 

• Slapen, slapen en slapen 

Weinig slapen en veel feesten gaan hand in hand tijdens carnaval. Toch kan het goed zijn om op tijd je bed op te zoeken. Duik in ieder geval de dagen ná carnaval vroeg je bed in.  Een paar nachten met voldoende slaap (7-9 uur) helpen je lichaam en geest sneller te herstellen. Ook kan je tijdens carnaval tussendoor misschien powernap (20-30 minuten in de middag) doen. Ga voor een kwaliteitsslaap. Vermijd schermen (telefoon, tv) een uur voor het slapengaan en zorg voor een donkere, koele kamer om beter te slapen. 

• Eet en drink goed

Na dagen van bier en ongezonde snacks is het weer tijd voor gezond eten. Je lichaam heeft behoefte aan herstel. Alcohol droogt je lichaam uit, dus het is belangrijk om veel water te drinken om je vochtbalans weer op peil te brengen. Een goed gehydrateerd lichaam zorgt voor meer energie en een frisser gevoel. Voor voedsel geldt hetzelfde. Na dagen van fastfood en snacks heeft je lichaam vitamines en mineralen nodig. Eet veel groenten, fruit, eiwitten en volkorenproducten om je energielevels weer op te krikken. Kijk uit met koffie, dat kan er juist weer voor zorgen dat je crasht. 

• Kom in beweging 

Veel stilzitten in de kroegen en cafés is niet gezonder. Kom daarom in beweging. Ga naar buiten voor een wandeling. Frisse lucht en zonlicht helpen je om wakker te worden en je concentratie te verbeteren. Of doe een workout, zoals wandelen of fietsen. Het helpt je bloedcirculatie en versnelt het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam. Ook rek- en strekoefeningen kunnen helpen. Doe wat stretchoefeningen om je spieren los te maken. 

• Houdt de gezelligheid vast en blijf sociaal bezig  

Dat carnaval voorbij is, betekent niet dat het niet meer gezellig kan zijn. Houdt vooral de gezelligheid vast. De meeste mensen vinden een vrolijke collega wel fijn. Geniet lekker na, maar doe dat wel alleen als de ander dat óók prettig vindt. Met nieuwe energie kun je weer lekker aan de slag. Degene die daar het meest blij mee is, is natuurlijk je werkgever. En jijzelf, want jij kan weer een jaar vooruit.  

Klik hieronder voor de nieuwste vacatures op Baanzoeken.nl en start jouw weg naar een betere toekomst!

Alle vacatures

Inschrijven